福岡県筑後市の企業主導型保育所　げんき塾

10月に入り、秋の味覚がたくさん楽しめる季節になりました。

旬の食材である、いも類やきのこ類には食物繊維など栄養たっぷり！

美味しい食事や、適度な運動と睡眠で、生活リズムを整えましょう。

９月に入りましたが、まだ日中は暑い日が続くようですね。

少しずつ朝晩がしのぎやすい気温になると、いよいよ実りの秋がやってきます。

旬の食材を味わい、食への興味を高めていきましょう。

一段と暑さが厳しくなり、真夏の日差しがギラギラと照りつける日が続いています。

この時期は、体の中の水分が想像以上に奪われます。水分を多く含み、栄養素も豊富な「夏野菜」を積極的に食べて、暑い夏を元気に過ごしましょう。

早くも夏本番となり、気温の高い日が続いています。

酷暑により食欲が低下すると、体力の低下につながります。

しっかりとした食事と十分な睡眠をとり、暑さに負けない心と身体をつくりましょう。

アジサイの花が色づきはじめ、梅雨の訪れを感じる時期になりました。じめじめと蒸し暑い日が続き、体調を崩しやすくなります。栄養バランスのとれた食事を心掛けて、梅雨の時期を乗り越えましょう！

入所、進級から1ヶ月が経ちました。少しずつ新しい環境に慣れてきたと同時に、疲れが出てくる時期でもあります。バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけて元気に過ごせるよう体調管理に気をつけましょう。

子どもたちが元気に健康に大きくなることを願って給食作りをしています。栄養価を満たすことはもちろんですが、身体も心も育まれるようにという願いを込めて作っています。

今年度も最後の月となりました。子どもたちは、１年間の様々な行事や活動を通して体も心も大きくなり、たくさんの思い出を作ったことでしょう。給食を食べる量も増え、残さず食べてくれるので、成長した子供たちの笑顔を見るとうれしく思います。

寒さが一段と増す時期となりました。手洗いやうがい、加湿などの対策はもちろん、３食しっかりと食べることや偏りのない食事をして、ウイルスに負けない体をつくりましょう。

あけましておめでとうございます。まだまだ寒い季節ですが、よく食べ、よく動き、夜はしっかりと休み、長期休み中に乱れがちな生活リズムをしっかりと整えていきましょう。